【クライミングを正しく理解する】

強くなりたい・上達したい人、そしてコンペを目指すユースクライマーは絶対読むべき。


数多くのクライマーが愛読する、クライミングテクニックガイドの金字塔「CLIMBERS BIBLE」が内容をボリュームアップさせて再登場。
2nd Edition上巻ではフォームとムーブに関して加筆され、さらに高密度な一冊に。

限られたクライミングライフの中で如何にトレーニングを重ね上達するか、全てのクライマーが探し求めていた、その答えがここに集約。

ワールドカップ優勝経験者、日本代表監督、国際ルートセッター、トレーナー、岩場・コンペ経験豊かなベテランクライマー、ジムオーナーなど、多くの人材を輩出したPUMP25年のノウハウを基に、経験ある多彩なメンバーが合理的に上達する方法を5年間討議、検証し作り上げたトレーニング・バイブル。上達するためのノウハウが凝縮された、すべてのクライマーに贈るトレーニング理論の決定版。

【上巻】-理論編-
上巻ではクライミングのベースにより理解を深める章に加え、メンタルコンディション、岩、コンペなどシーンに合わせたスキルを紹介。多角的な側面を持つクライミングの面白さを再発見できます。さらに日本を代表するトップクライマーのトレーニング法をインタビュー形式で紹介、一人一人かなり濃く深い必見の内容。最終章ではケアとメンテナンスを解説しており、この1冊だけでもクライミング上達への要素が十二分に詰まってます！

第I章：登攀フォーム（胸の回旋、脇に収める、腕の軌道を加筆）
第II章:ムーブ（2種類のホールドの持ち方、アーチ持ちを加筆）
第III章:フィジカル
第IV章:メンタル＆戦術
第V章:コンペティション
第VI章:ケアとメンテナンス
A5版　
フルカラー293ページ
CLIMBER'S INTERVIEW：堀創,小山田大,樋口純裕,倉上慶太,野口啓代,平山ユージ,竹内俊明
A5版　フルカラー280ページ


【下巻】-トレーニング編-
下巻では、上達に向けたトレーニングをフォームからプランニング、ウォーミングアップに至るまで詳しく解説。
クライミング先進国で研究された様々なトレーニングメソッドを取り入れ、理論的にトレーニングが可能！
目標設定シートやクライミングレベル・チェックシートなど便利な付録付き。
自分の現状・目標に合わせ、オリジナルのプランニングを組もう！
この本がボロボロになる頃にはきっとアナタのクライミングレベルは飛躍的にアップしているはず。

第VII章:トレーニングを始める前に
第VIII章:体を整えるトレーニング
第IX章:フォーム・ムーブのトレーニング（8種類のトレーニング方法を加筆）
第x章:クライミングトレーニング
第Ⅺ章:プランニング
第Ⅻ章:ウォーミングアップ
・COLUMN：スロベニア式トレーニング
・付録：目標設定シート / CFC記録シート / CST記録シート / クライミングレベル・チェックシート / プランニングシート / マイクロサイクルダイアリー 1month
A5版　フルカラー258ページ



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